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Barefootin’ Article06/08/2010

My feet after running the Miwok 100K this year (in shoes).

I make my contribution to the fray over at Running Times.

.

94 responses to “Barefootin’ Article”

  1. Brad says:

    Anton,

    That might be the best piece I have yet read on barefoot running. It helps that your reasons align with mine but the piece is extremely well-written and I appreciate that you rise above the dogma commonly associated with this topic. There is a strong desire to polarize in our society and you have done a great job of articulating a middle path.

  2. crunningman says:

    Very well written article at RT. However, and you may have answered this previously. You train with what most of us consider very limited “fuel”, but come race day that thinking all changes. Why is this? I’m assuming it is because you race much harder then you train like most of us and need the extra fuel to make it through the day. Doesn’t this go against your approach to running?

  3. 和辛和辛 says:

    This comment has been removed by a blog administrator.

  4. Jillian says:

    Cute feet Tony!:) John and I were talking today… how would you feel about coming down to the CRC for our July’s First Saturday??

  5. Justin Boyea says:

    Anton,

    Excellent article and I especially love the last paragraph! I have a question about running sans socks; Did your feet need a period to acclimate and toughen up, or was it an easy transition? It’s something I have been trying to experiment with for the past few months, and I keep getting hot spots and blisters. My feet seem to sweat a lot, and I can’t run more than 8 miles sans socks without problems. Thanks.

  6. Dominic says:

    Good stuff, definitely a well organized reference I can use.. Except that Salomon is covering the page with advertising for the XT Wings 2? ooops 😉

  7. Akuna says:

    excellent article !

  8. Joshua says:

    I began running a couple years ago and after an up and down first year of running, I began running last September exclusively barefoot or in Vibrams. Now to most seasoned runners, I’m amateur at best but I know what works for me and completely abandoning traditional shoes has. In the past year I’ve seen and heard every side of the barefoot vs. shod argument and have gotten very sick of it to be completely honest. Tony, I’ve really enjoyed your writing in the past and this is no exception. As a barefoot/VFF runner, I wanted to tell you how INCREDIBLY well written I felt your piece at RT was. It resounds so much with feelings I’ve had for some time now and have attempted to articulate (only sometimes successfully) to others about my running. Thank you.

  9. Michaelo says:

    Good article! However I find myself oddly attracted to the picture. Please tell me that is not you.

  10. Sonja says:

    As others have said, the article was very well written. Of course, this isn’t that surprising, considering that you’re a good writer. :) As someone who is also a minimalist runner (and now dabbling with some barefoot miles) I’m glad that someone intelligent like you is writing about your choice to run as minimally as you can.

    I do have a question about the photo of your feet here. Is that what everyone’s feet look like after ultra marathons? Or are you just special?

  11. Anton says:

    crunningman-No. I eat what I need when I’m racing. Of course it’s more than when I’m training. To go as fast as possible, you need more calories, period.

    Jillian-I’m going to be at a family reunion the first weekend of July, but John had asked me about the BTMR weekend, which I’m certainly fine with.

    Justin-I don’t know, man. I suppose my feet have gotten tougher. I say, if it feels better, just wear socks. I don’t think there’s any reason to do something deliberately and arbitrarily uncomfortable.

    Joshua-I’m glad it resonated with you.

    Michaelo-Nope, not me.

    Sonja-I don’t know. My feet are mostly just dirty in that picture. I just had the one little blister on my right big toe that contributed the blood, but my feet have come back looking worse than that after training runs. And missing/blackened toenails are just part of the game.

  12. laurie says:

    I like that you addressed the article about whether shod or barefoot running was faster. I had a similar reaction when I read the title of that article, “So?”. If the point was to be the fastest person on earth I’d slap on some bionic legs and go.

    Laurie

  13. First, thanks for weighing in on the barefoot topic. I found it very thoughtful/grounded and not just cause I agree. What I would really appreciate are your thoughts on shoe life: When do you retire shoes? Do you notice when the core of the sole your shoes becomes “packed out”? Also, have you notice any issues from Morton’s toes?

    Thanks and good luck in Western States. (I was very excited for you when I read the interview on IRunfar.)

  14. Anonymous says:

    Anton,

    What’s your resting heart rate?

  15. That’s a good you had shoe’s on! Think about what your feet would look like with out them, you would smash them good!

  16. Geoff says:

    Permanent toenail removal is in your future

  17. RJM says:

    I would not be surprised if his resting heart rate is low 30s or high 20s.

    Btw Anton, you might like to read this(unless you have already — incidentally, with such a small sample size, we might not want to extract anything meaningful from this study; however, for what it is worth):
    http://www.guardian.co.uk/lifeandstyle/besttreatments/2010/jun/08/hip-exercises-may-help-knee-pain

    Good look at the Western States 100.

  18. Flatlander says:

    Do you fill water bottle in streams?

  19. molly says:

    Thank you for another great article. Where else could anyone get that kind of information in such a perfect way of writing?

  20. wow gold says:

    I’ve totally want to claim that some of these wow gold are usually outstanding. I truly sold these individuals a month ago within iphone red wine, in view that yellow is my best shades. I once suffered from foot difficulties and furthermore scheduled from shopping for them all some three years basically because they own anti- the alignment aid, yet enjoyable! Iwould talk about that has an individual’s only real obstacle, except for waters unsightly stains, nevertheless provide it Everyplace. If installed arches in the, I’ve blissfully buying a couple in almost every tone.

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  25. I am pig says:

    Ohm you article too long please post again.thanks
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  26. 韓国メディア「ニューデイリー」は、今回の出来事について詳しく伝えている。記事『尹昶重セクハラ?果たして何があったのか』によると、尹氏は実習生の女性に度々激怒していたという。女性は現地ガイド兼通訳として採用されていたが、尹氏が乗る車を予定時間に手配しないなど仕事でミスを出していた在米韓国大使館も重大なミスを犯した。米韓首脳会談が行われた7日夜、米韓同盟60周年を記念した晩餐会が開かれたが、そこで乾杯の挨拶をする予定だった米民主党の長老、チャールズ・ランゲル下院議員(83)を大使館職員が遅刻を理由に会場に入れなかったのだランゲル議員は「乾杯の挨拶をすることになっている」と説明したが、大使館の職員は入場を許さず、韓国大統領府の職員が気がついてやっと入場することができた。この騒動を収拾ため奔走したのが尹氏だった女性をホテルに呼びセクハラ

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  29. ショップチャンネル昨日のGGVは『エッジネイルネイルスターターキット』。エアリスさんがお買い上げとのことでご紹介♪

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  31. なんにせよ入居後トラブルの火種になりそう.

  32. ミステリーというよりも医療系のお話でしたDID(解離性人格障害)を主に取り上げています途中、その診察の様子がとても詳しく描かれています実際にDIDという症状を目の当たりにしたことがなくても、

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  35. 「死ね死ね団のテーマ」

  36. 海外からの参加機関:ヴァージニア大学(米)、キングス・カレッジ・ロンドン(英)、ブリティッシュ・コロンビア大学(カナダ)、メルボルン大学(豪)ほか

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  38. [TRPG]グランクレスト初プレイ…これメイジの仕事多すぎね?

  39. Appreciate the whole thing concerning these particular wow gold online however these are my Five th match whilst still being draw these people regarding diffrent points.

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  41. 北朝鮮当局が最近、金正恩(キム・ジョンウン)第書記のヘアスタイルを若者に強要していると、自由アジア放送()が日報じた最近中国を訪問した咸鏡南道のある住民はのインタビューで、「元帥様の髪型は非常に独特で似合わない人もいるが、大学当局が党の意としてその髪型を学生たちに強制している」と話した。また「このように大学生の髪型を強制し始めたのは思想イルクン(活動家)大会が終わった今月中旬から」とし「平壌(ピョンヤン)で始まり、今は全国的に実施されていて、少なからず不満の声が出ている」と伝えたこの住民は「女性の服装の場合、李雪主(リ・ソルジュ)同志が好んで着る膝の上までの短いスカートやズボンの裾がくるぶしの上にくる、いわゆる“分丈ズボン”は着用を禁止している」と話した平壌に居住する別の北朝鮮住民は「年代半ばまでこうした(金正恩式の)髪型をした若者には中国人のように髪を切ったとして“密輸屋頭”と呼んだ」とし「今回の措置については取り締まり機関も判断できずにいる」と話したこうした指示が実際に下されたのかどうかは明らかでない。北朝鮮専門ニュースサイトのデイリーは、最近平壌に行ってきた人が特に変わった点は見られなかったと話したと伝えた。金正恩氏が「中国のイヌ狩り」指示 中朝国境「無慈悲に進めよ」

  42. 4 Infographics: Millennials vs. Organizations on Facebook

  43. ¡¾–|¾©ÈÕ¥í¥¤¥¿©`¡¿ Ò°´å¥Û©`¥ë¥Ç¥£¥ó¥°¥¹¤¬ÈÕ°k±í¤·¤¿ÄꩤÔÂÆÚßB½Y›QË㣨Ã×¹ú»áÓ‹»ùœÊ£©¤Ïƒ|ÍòƒÒ¤È¤Ê¤ê¡¢Ç°ÄêͬÆڤ΃|ÍòƒÒ¤«¤é´ó·ù¤Ë»ØÍ¤·¤¿¥È¥à¥½¥ó?¥í¥¤¥¿©`?¥¨¥¹¥Æ¥£¥á©`¥Ä¤Ë¤è¤ë¤È¡¢¥¢¥Ê¥ê¥¹¥È¤¬ß^È¥ÈÕég¤Ë³ö¤·¤¿Óèœy¤Îƽ¾ù‚Ž¤Ïƒ|ƒÒ¤Ç¡¢Œg¿ƒ¤Ï¤³¤ì¤È¤Û¤ÜͬˮœÊ¤À¤Ã¤¿Ò°´å¤ÏÇ°¤ÎÆÚ£¨©¤ÔÂÆÚ£©¤Ë±£ÓФ¹¤ëÒ°´å²»„Ó®b¥Û©`¥ë¥Ç¥£¥ó¥°¥¹¤ÎÖêʽ¤òÒ»²¿‰ÓÈ´¤·¡¢µ±ÆÚÀûÒæ¤Ç¼sƒ|ƒÒ¤Î×j¶ÉÒæ¤òÓ‹ÉÏ¡£¤³¤ÎÌØÊâÒªÒò¤ò³ý¤¯¥°¥ë©`¥×ßB½Y¤Îµ±ÆÚÀûÒæ¤Ï©¤ÔÂÆڤˌgÙ|¼sƒ|ƒÒ¤À¤Ã¤¿¤¬¡¢©¤ÔÂÆڤϤµ¤é¤Ë×î½KÀûÒ椬’ˆ´ó¤·¤¿¥¢¥Ù¥Î¥ß¥¯¥¹„¿¹û¤Ø¤ÎÆÚ´ý¤«¤éÖêʽÏàˆö¤¬¤ª¤ª¤à¤ÍˆÔÕ{¤À¤Ã¤¿¤¿¤á¡¢Í¶ÙYÐÅÓš¤ÎØœ‰Ó¤äÖêʽ¤ÎίӚÊÖÊýÁϤ¬Éì¤Ó¡¢†Ó˜I²¿éT£¨¥ê¥Æ©`¥ë£©¤ÏÄêÔÂÆÚ¤ËËÄ°ëÆÚé_ʾ¤òé_ʼ¤·¤ÆÒÔÀ´¡¢ß^È¥×î¸ß¤ÎË®œÊ¤Ë¤Ê¤Ã¤¿¥ê¥Æ©`¥ë¤Î‰Ó¤êÉϤ²¤Ë¤¢¤¿¤ë…§ÒæºÏÓ‹£¨½ðÈÚÙMÓÿسýáᣩ¤Ïƒ|ƒÒ¤È¡¢ºÃÕ{¤À¤Ã¤¿Ç°¤ÎÆÚ£¨©¤ÔÂÆÚ£©¤ò¤µ¤é¤ËÉϻؤä¿¡£Í¬²¿éT¤ÎË°Òý¤­Ç°ÀûÒæ¤ÏÇ°ÄêͬÆڱȱ¶¤Îƒ|ƒÒ¥Û©`¥ë¥»©`¥ë²¿éT¤Ï¡¢Ã×¹ú¤ÎÁ¿µÄ¾ºÍ½KÑÉ£¨¤¨¤ó£©ÓQœy¤Ê¤É¤ò±³¾°¤È¤¹¤ë½ðÀûÉÏ•N¤ÎӰ푤ǂùȯ˜I„Õ¤¬Ç°¤ÎÆÚ¤è¤êÕñ¤ë¤ï¤Ê¤«¤Ã¤¿¤¬¡¢¥µ¥ó¥È¥ê©`ʳƷ¥¤¥ó¥¿©`¥Ê¥·¥ç¥Ê¥ë¤ÎÐÂÒŽÖêʽ¹«é_£¨£©¤ä¾²ŒùãyÐФΥæ©`¥íƒÒ¤Ê¤É´óÐͤÎÙY½ðÕ{ß_¤ÎŽÖʤò„դᡢͬ²¿éT¤ÎË°Òý¤­Ç°“pÒæ¤Ïƒ|ƒÒ¤Îü\×֤ȡ¢Ç°¤ÎÆڤ˾A¤­ü\×Ö¤ò´_±£¤·¤¿»áÒŠ¤ÇͬÉç¤Î°Øľï½é?ˆÌÐÐÒۤϡ¢½ñáá¤Î¥¨¥¯¥¤¥Æ¥£¥Õ¥¡¥¤¥Ê¥ó¥¹¤ÎÕ¹Íû¤Ë¤Ä¤¤¤Æ¡¸¬F×´¡¢½ñ¤Þ¤Ç¤Î¥â¥á¥ó¥¿¥à¤ò¾@¾A¤Ç¤­¤ë¤À¤í¤¦¡£¥µ¥ó¥È¥ê©`ÒŽÄ£¤Î¤Ï¤Ê¤¤¤À¤í¤¦¤¬¡¢¤½¤ì¤Ê¤ê¤Î¥Ñ¥¤¥×¥é¥¤¥ó¤¬¤¢¤ë¡¹¤È¥³¥á¥ó¥È¡£Öêʽ¤ÎÒýÊÜ¥Ó¥¸¥Í¥¹¤ËÆÚ´ý¤òʾ¤·¤¿Ô¡¢Ô¤˺ÃÕ{¤À¤Ã¤¿¥Þ©`¥±¥Ã¥È¤¬Ô¤ˤ«¤±¤Æ´ó·ù¤ËÕ{Õû¤·¤¿¤³¤È¤ËévßB¤·¡¢Í¶ÙY¼Ò¤Î„ÓÏò¤Ë¤Ä¤¤¤Æ°Øľ¤Ï¡¸Œg¸Ð¤È¤·¤Æ¤Ï©¤Ô¤ωӤê¤Î·½¤¬¶à¤¤¤È¸Ð¤¸¤¿¤¬¡¢Ô¤ËÏàˆö¤¬Ñº¤·Ä¿¤Ë¤Ê¤ë¤ÈÙY½ð¤¬Èë¤Ã¤Æ¤¯¤ë¡¹¤ÈÔ’¤·¡¢ÏàˆöÉÏ•N¤ÇÀûÒæ´_¶¨¤Î‰Ó¤ê¤ò¼±¤¤¤ÀͶÙY¼Ò¤¬¡¢¼±Âä¾ÖÃæ¤Ç¤ÏÙI¤¤¤ËÜž¤¸¤¿¤ÈÖ¸Õª¡£¤Þ¤¿¡¢·ùŽÚ¤¤¥¢¥»¥Ã¥È¥¯¥é¥¹¤ÎÉÌÆ·¤ËÙI¤¤¸¶¤±¤¬¤¢¤ê¡¢¡¸ÈÕ±¾¤Ë¤ÏÓà„ÙY½ð¤¬¤¢¤ë¤È˼¤Ã¤¿¡¹¤ÈÊö¤Ù¤¿¡£Ô¤Î×ãÔª¤â¡¢Ñº¤·Ä¿ÙI¤¤¤ÎÈë¤Ã¤¿Ô¤Èͬ˜”¤Î×´›r¤¬¾A¤¤¤Æ¤¤¤ë¤È¤¤¤¦¥È¥à¥½¥ó?¥í¥¤¥¿©`?¥¨¥¹¥Æ¥£¥á©`¥Ä¤Ë¤è¤ë¤È¡¢¥¢¥Ê¥ê¥¹¥È¤¬ß^È¥ÈÕég¤Ë³ö¤·¤¿ÄêÔÂÆڤε±ÆÚÀûÒæ¤ÎÓèœyƽ¾ù‚Ž¤Ïƒ|ƒÒ¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤ë¡£

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  46. exptrackblog says:

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  47. なんであまり手を出さないブログネタを書いているか、といえば、ネタがダイエットだったから私、今、がけっぷち最近あんまり走っていないこともあるのか、中年太りまっしぐらほっとくとすぐ太るんですよねまさに代謝が落ちている、ってことなんでしょうけれど今年46歳になります。もうすぐ50ですもん。そりゃーー中年太りとの戦いの最中ですよ今までは、ちょっと動こう、とかちょっと美味しいものを我慢しよう、とか思ってなんとかかんとか危機を乗り越えてきたのですが、ここのところ、気持ちの部分で揺れています「もう46なんだし、太ってもしょうがないよ。人とはそういう生き物なのだよ」

  48. それにしても自分を“表現”するって難しいですありのままの自然体が一番いいんだ!と頭の中では分かっていても、、、自然体でいることの難しさを身を持って痛感しています(苦笑)

  49. ¡º°×¤â¤Ä¡»\100¤ò±¾

  50. ne veulent pas s’impliquer. J’avais trop peur. Je suis rest茅 dans l’all茅e des jouets. dit le spray au poivre flottait dans l’air, lui causant de la toux et son visage 脿 la d茅mangeaison.

  51. ¥Í¥Ã¥È¤Ç¤É¤³¤Ç¤âÒŠ¤é¤ì¤Æ¡¢¤¤¤Ä¤Ç¤â¥»©`¥ëý¸ñ¤Î¡¸MUSECo(¥ß¥å©`¥º¥³©`)¡¹¤Ê¤é°²ÐĤ·¤Æ¤ªÙI¤¤Î郎¤Ç¤­¤Á¤ã¤¤¤Þ¤¹£¡

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  53. ホテルに荷物を預かってもらい、外へ出たところで彼女と別れ、副連長と二人で時間を潰しにコーヒー飲みに行った最終日のこの日は特に予定がなかったので、ディスコ疲れもあり、とりあえずマッサージへ行くことにした行ったのはもちろんキングス・ボディ・ハウス。これで日間連続。^^

  54. 投資家は常に「利回り」を求める傾向がある・2012年暮れから現在に至る国際金価格の下落・一言でいえば、金を買って価格が上昇して売却して利益を得る。この行為によって利益を上げることが難しくなってきた、金投資への魅力が薄れてきた為に、ヘッジファンドなどが手を引き始めたという見解は大きく間違ってはいないと思われる・この状況下では、金に投資するより、米株、日本株、米国債などに投資した方が、良いリターンを得られると踏んだものと思われる・金投資は、「買い」だろうが「売り」(空売り)だろうが、自分の意図した方向に価格が動かないと利益を上げる事はできない・株や債券のような配当などは発生しないので、売却しなければ利益は発生しないドルの価値が高まることで・「金はドルの代替資産」と呼ばれるほど、通貨ドルとの関連性が強い・これまでFRBの金融緩和政策、ドルを大量に金融機関に供給することによりドルの価値の希薄化、それにより相対的に金の価値が高まっていた・FOMCメンバーの中で利上げ議論が出始め、これまでのドルの価値希薄化と反対の現象が起こってくれば、希薄化により価値を高めていた金の価値は相対的に低下する・世界経済が回復に向かっていけば、ソブリンリスク、ペーパーマネー投資のヘッジとして有効だった金の価値が更に低下する・米国でインフレが進めば、再び金相場も力強い状況になると思われるが、そうなるかどうかは不明・中国・インドの実需の買いは、相場の下支えにはなるが、1トロイオンス1800ドル1900ドルといった価格帯に上昇するには、短期筋、投機筋といったヘッジファンドの資金流入がないと難しいのではないかと思われる金投資入門 ・金の「単位」 トロイオンス純度カラット ・金売買の「コスト」 スプレッド バーチャージ

  55. ‘éÀûÆ·¤Ï¡¢¤°¤Ã¤È¿Ø¤¨¤á¤Î¤³¤ì¤é£¨Ð´Õ棩Êýµã¡£Öؤ¤¤Ç¤¹¤«¤é¡¢Ê֤dz֤ÁŽ¢¤ë¤Ë¤Ï¤³¤ì¤¯¤é¤¤¤Ë¤·¤Æ¥è¥«¥Ã¥¿¤È¤â¤¤¤¨¤Þ¤¹¡£

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  57. measurelinks says:

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  58. 気を抜くとすぐにぽっこりと出てきてしまうおなか。女子はもちろん、男性だってそこは気になるみたい。そんな「おなかの脂肪」を落とすために、どんな方法がもっとも効果があると感じているか、社会人男性のみなさんに聞いてみました!

  59. ¡¸ÊÖ°ü¤ßÈâ¤Þ¤ó¡¹¤Ï¡¢1¤Ä1¤Ä¶¡ŒŽ¤ËÊÖ°ü¤ß¤·¤ÆÊËÉϤ²¤Æ¤¤¤ëÖÐÈA¤Þ¤ó¡£¤´¤í¤´¤í¤È¤·¤¿Èâ¤Îʳ¸Ð¤È¡¢¥¸¥å©`¥·©`¤ÊÈâÖ­¡¢¤â¤Ã¤Á¤ê¤È¤·¤¿ÉúµØ¤Îζ¤ï¤¤¤¬˜S¤·¤á¤ë¡£Í¨³£ý¸ñ130ƒÒ¤Î¤È¤³¤í¡¢100ƒÒ¤ÇØœ‰Ó¤¹¤ë¡ð¥Á©`¥º¥Ô¥¶¤Þ¤ó¤Î¥Á©`¥º¤Ï¥â¥Ã¥Ä¥¡¥ì¥é100%ʹÓÃ

  60. とりきちさんのことだからその分いっぱいの愛情をかけてあげてると思いますが、頑張ったぴーちゃんをいっぱいいっぱい抱きしめてあげてくださいね。

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  63. lazerstrack says:

    良かったのは、

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  66. 今住んでいるマンションが東なのですが嫌がらせかと思う程早朝に日が入りうっとおしい

  67. Un grand m茅lange de jeunes et de professionnels du milieu de l’芒ge appeler le centre-ville 脿 la maison. Un quartier multiculturel, avec les plus riches, et nettement contrast茅es pauvret茅 zones sinistr茅es 脿 la fois existants dans la petite r茅gion. Pr猫s de 18.000.000 de personnes vivent dans la section encombr茅e, et populaire de la plus grande ville dans l’茅tat de Californie. La croissance d茅mographique continue, ainsi que des projets 茅conomiques et de d茅veloppement r茅ussis. Il y aurait plus de 224 langues parl茅es r茅guli猫rement dans la r茅gion. dispose d’un conseil de quartier, avec la quasi-totalit茅 des d茅partements fonctionnant sous un certain type de gouverner statuts pour les r茅sidents. Le conseil comme le plus actif et le plus grand existent dans le centre-ville. Gr芒ce aux efforts d茅ploy茅s par le conseil, et les organismes d’application de la loi, le crime a 茅t茅 sur une tendance 脿 la baisse au cours de la derni猫re d茅cennie. Des bandes organis茅es se poursuivent en raison de poser des probl猫mes dans les sections les plus pauvres de la zone du centre-ville.

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  69. 坪単価から考えるとまだ高い気がします。営業の方にはある程度の値引き交渉に応じて頂けるようですが、

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  73. 純債務残高とは、政府の総債務残高から、政府が保有する金融資産を差し引いたものです。わが国は、純債務で見ても、債務残高の対GDP比が主要先進国でひときわ厳しい水準となっています※ 純債務残高で債務残高を比較する場合、政府の金融資産の過半は将来の社会保障給付を賄う積立金であり、すぐに取り崩して債務の償還や利払費の財源とすることができないこと等に留意する必要があります4.財政事情の国際比較 : 財務省

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